Atletismo · Triatlón · Ciclismo — Bucaramanga, Colombia

Mejora 1% cada día

Planes de entrenamiento personalizados para corredores y triatletas que quieren transformar su estilo de vida y su rendimiento.

Únete al Team 1%→

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Años formando atletas

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Deportistas en el Team

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Majors corridos

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Planificación personalizada

1%

Manifiesto

El poder de mejorar cada día.

Acompañamos a nuestros deportistas en el camino hacia su mejor versión: planes de entrenamiento, herramientas, acompañamiento y seguimiento personalizado.

Entendemos los retos como un proceso lleno de aprendizajes y crecimiento, no solo como una meta. Todos pueden ser TEAM 1%, desde quienes entrenan por transformar su vida hasta quienes persiguen objetivos más ambiciosos.

Porque las grandes transformaciones suceden cuando das ese 1% de más, todos los días.

Comunidad Team 1% Un solo equipo

Disciplinas

Tres deportes,
un solo equipo.

Cada disciplina con planificación propia, test de zonas y seguimiento en TrainingPeaks. Elige tu terreno.

01

En movimiento

El Team
en acción.

Salidas, metas y kilómetros reales. Así se ve dar ese 1% de más, todos los días.

Salida · Maratón Medellín

Meta · TEAM UNO%

En carrera

Entrenamiento

Método 1% · A.P.

Adaptación Progresiva

El mejor plan es el que se puede cumplir.

No seguimos planes rígidos; seguimos progresiones reales. Si el cumplimiento es óptimo, el sistema desbloquea la siguiente carga. Si la vida se interpone, adapta el volumen para proteger tu progreso.

Ventanas de cumplimiento de 15 días: las cargas no son imposiciones teóricas, sino una consecuencia de tu consistencia. Ciencia aplicada a tu realidad.

Planificación en TrainingPeaks

01

Evaluación bimensual

Revisión de métricas y cumplimiento cada 14–15 días. Ventanas reales, no teoría.

02

Carga variable

Estructura 3:1 (carga / descarga) adaptable según tu fatiga real.

03

Zonas de precisión

Control estricto de ritmos y frecuencia cardíaca — VAM y umbrales.

04

Continuidad condicional

La planificación avanza solo si la base previa está consolidada.

Planes & Servicios

Elige cómo quieres mejorar.

Todos los planes incluyen test de zonas y seguimiento en TrainingPeaks. Nuestro programa estrella es el Plan Grupal.

El favorito del Team · El más popular

Plan
Grupal

Para corredores de 5K · 10K · 21K

Si eres un atleta aficionado o estas iniciando en el mundo de atletismo, este plan es para ti!. Entrena junto a una comunidad que comparte tus mismos objetivos, motivación y pasión por el deporte. El acompañamiento técnico y estructurado no es solo para los profesionales. Entrena de forma consiente y eficiente.

COP$110.000/ mes

Evaluación física y de salud inicial
Test para calcular tus zonas de ritmo y FC
Plan por niveles: Principiante · Aficionado · Experimentado
Planificación quincenal y mensual en TrainingPeaks
Entrenamientos presenciales dirigidos por un entrenador (Bucaramanga)
Retroalimentación grupal mensual
Diseñado para que cumplas tu plan de entrenamiento en cualquier parte del mundo.
Acompañamiento para resolver tus dudas, nuestro equipo de trabajo te acompañará.

Inscribirme ahora→ Condiciones y servicios→

Atletismo Personalizado

Planificación 100% individual para cualquier distancia, con seguimiento cercano y ajustes según tu evolución.

COP$190.000/ mes

Plan totalmente personalizado
Planificación quincenal en TrainingPeaks
Comunicación directa con tu entrenador
Plan de carrera + rutina de fuerza

Solicitar cupo→

Triatlón Personalizado

Natación, ciclismo y atletismo integrados con test de zonas y preparación específica.

COP$300.000/ mes

Plan tri-disciplina personalizado
Test de zonas (nado, ritmo, potencia)
Seguimiento en TrainingPeaks
Preparación para Sprint, 70.3 e IRONMAN

Solicitar cupo→

Ciclismo Personalizado

Entrenamiento por potencia o frecuencia cardíaca, en simulador o ruta.

COP$190.000/ mes

Plan personalizado por objetivos
Test de zonas de potencia / FC
Planificación en simulador o ruta
Preparación para fondos y competencias

Solicitar cupo→

Duatlón Personalizado

Carrera–bici–carrera estructurado según tus objetivos.

COP$240.000/ mes

Plan carrera–bici–carrera personalizado
Test de zonas de ritmo y potencia
Seguimiento en TrainingPeaks

Solicitar cupo→

Plan de Hidratación

Test de sudoración para entrenamientos o competencias de media maratón (21km) o maratón (42km). Perfecto para principiantes o aficionados que buscan perfeccionar el hábito de hidratarse correctamente después de los entrenamientos y durante las competencias.

COP$160.000/ carrera

Test de sudoración (identificación de la Tasa de sudoración)
Tabla de hidratación km a km (Documento)
Estrategia de hidratación para entrenamientos.
Estrategia de hidratación para carreras 21K o 42K.

Inscribirme ahora→

Quiénes te guían

El equipo
detrás del Team.

Fundador & Head Coach

Jean Ríos

Deportista de alto rendimiento desde el año 2000. Más de 20 años en atletismo y triatlón competitivo, campeón nacional de pista y triatleta de élite. Químico de profesión, cursa la maestría en Desarrollo del Talento Deportivo (UIS).